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让喝水科学化养生祛疑难杂症方式

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水有多大威力呢?喝水真能减肥吗?这是许多美媚与男士达人们有着共同的疑问、喝水确实能帮助体内主要运行能源,我们人体不能没水份,水是我们生命的源泉 …………那么怎么喝才能让水发挥着水的巨大威力呢?喝水能针对我们每一个自然人都能收获无限的好处:看看如何喝、清晨5点至6点7点喝一杯或两杯温开水、然后上厕所、让昨天的负担排掉。早餐前喝几口水、早餐后喝几口水、记着每当要吃东西前后都要喝上一点水、将对你体内的新陈代谢那是无价的秘诀!当然在平常时间多吃喝点水还是有好处的。睡前喝上几口水有助睡眠质量,还能保护心脏的需求、按这种规律喝水能增值你的美、能增值您的身心健康和快乐!相信自然规律是不会欺骗我们的,更多关于水的话题我们听您说…………

水溶解消化功能:水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大),可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在,甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中,构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。食物进入空腔和胃肠后,依靠消化器官分泌出的消化液,如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等,才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。
水参与代谢功能:在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质,而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖
水载体运输功能:由于水的溶解性好,流动性强,又包含于体内各个组织器官,水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中,水都是起着极其重要的作用。比如,运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身;把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏,随尿液排出体外。
水调节抑制功能:水的比热高,对机体有调节体温的作用。防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下,利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发大量能量,避免体温升高。当人体缺水时,多余的能量就难以及时散出,从而引发中暑。
此外,水还能够改善体液组织的循环,调节肌肉张力,并维持机体的渗透压和酸碱平衡。
水润滑滋润功能:在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官

缺少了水的润滑,很容易造成磨损。因此,运动前的1个小时最好要先喝充足的水。体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动,都由水作为润滑剂。水的黏度小,可使体内摩擦部位润滑,减少体内脏器的摩擦,防止损伤,并可使器官运动灵活。
水稀释和排毒功能:不爱喝水的人往往容易长痘痘,这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水,毒素就难以有效排出,淤积在体内,就容易引发痘痘。其实,水不仅有很好的溶解能力,而且有重要的稀释功能,肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出,减少肠道对毒素的吸收,防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此,服药时应喝足够的水,以利于有效地消除药品带来的副作用

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